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健身器材、室外健身路径的功能很多，健身路径主要分为以下几大类别：

1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械。另外，

单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的方式。

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 2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。

在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的

反应能力以及四肢和大脑的协调能力。

4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，

可以提高关节的柔韧性。

健身器材种类有很多，根据不同的人群使用的产品也是不一样的。儿童使用的健身器材有，跷跷板，秋千等，

年轻人使扭腰器、漫步机、健骑机、单杠、双杠、肩关节康复器等。老年人使用的是腰背按摩器、漫步机、踏步机、漫步机等等

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　方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝然后返回原位为一次。扩展方法俯卧撑；坐姿体前屈